Көндө дөрөҫ башлағыҙ

Насар кәйефтән ҡотолоу ысулы -

Насар кәйефтән ҡотолоу өсөн иртән 20 гр ҡара шоколад ашарға була, тиҙәр. Тик ас ҡарынға татлы ризыҡ ашау дөрөҫ түгел. Ул ашҡаҙан аҫты биҙен әүҙемләштерәсәк, үҙ сиратында ул күп итеп инсулин бүлеп сығарасаҡ. Етмәһә тәм-том аппетитты аса, 40 минут тирәһенән һуң ныҡ итеп асыҡтыра. Ҡанда шәкәр кәмегәс, арыу һәм апатия барлыҡҡа килә. Шуға көндө дөрөҫ башлағыҙ – һыуҙа бешкән һоло бутҡаһы, көрпәле икмәк ашағыҙ. Киви, әфлисун, алма һәм башҡа татлы емештәр үҙәкте көйҙөрә. Емеш-еләкте иртәнге аштан һуң ашарға була. Был яңы һығылған һуттарға ла ҡағыла.

Автор:

Читайте нас

© 2026 "ТАМАША" Республика мәҙәниәт һәм сәнғәт журналының сайты.
Сайт Республиканского журнала культуры и искусства "ТАМАША".
Ойоштороусылары: Башҡортостан Республикаһының Матбуғат һәм киң мәғлүмәт саралары буйынса агентлығы; "Республика Башкортостан" нәшриәт йорто акционерҙар йәмғиәте.
Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан; Акционерное общество Издательский дом «Республика Башкортостан»

Об использовании персональных данных

Зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 5 ноября 2015 года. Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ02-01477

Телефон

(347)292-77-64

Эл. почта

tamasha03@ya.ru

Адрес

450079, Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, 13, каб. 612