Элек, электр уты булмағанда, телевизорҙан тәүлек әйләнәһенә йөҙләгән канал һөйләп тормағанда, интернет булмағанда йоҡоһоҙлоҡтоң ни икәнен белмәгәндәр.

Халыҡ ҡояш байығас ятҡан, уның тәүге нурҙары менән уянған. Тәүлек буйына биологик сәғәттәр күҙәтелгән, йоҡлау, ял итеү, эшләү ритмы һаҡланған. Көсөргәнешле осорҙа тынысландырыусы үләндәр –

бөтнөк, мелисса сәйҙәре, бесәй үләне (валериана), арыҫлан ҡойроғо (пустырник) препараттары файҙалы булыр. Улар нервы системаһын тотороҡландыра (был иһә йоҡоно яҡшырта), әммә көндөҙ йоҡом һоратмай. Ике-өс аҙна дауамында көнөнә өсәр тапҡыр эскәндә, шифаһын тоймай ҡалмаҫһығыҙ.

Автор:

Читайте нас:

© 2024 "ТАМАША" Республика мәҙәниәт һәм сәнғәт журналының сайты.
Сайт Республиканского журнала культуры и искусства "ТАМАША".
Ойоштороусылары: Башҡортостан Республикаһының Матбуғат һәм киң мәғлүмәт саралары буйынса агентлығы; Башҡортостан Республикаһының "Республика Башкортостан" нәшриәт йорто дәүләт унитар предприятиеһы.
Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан; Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом "Республика Башкортостан".

Зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 5 ноября 2015 года. Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ02-01477

Телефон

(347)292-77-64

Электрон почта

[email protected]

Адресы

450079, Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, 13, каб. 612